最近、ストレッチポールを活用した運動（エクササイズ）を始めました
皆さんはやったことありますか?
私は、かかりつけの内科で運動療法を行ってるので、そこで初めてやりました。そしてついにポールも買いました(๑˃̵ᴗ˂̵)و
結構簡単そうで、難しい時もありますが、呼吸法を取り入れながら出来るだけ時間を作って取り組んでます!
効果は沢山‼️
1 肩こり
2 姿勢改善
3 腰痛
4 睡眠の質改善
5 疲労回復効果
長続きするかどうか分かりませんが
頑張ります‼️
End
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