歯科衛生士 巻口あゆみ です。
『規則正しく、健康的な生活』をしてみよう
!!!!
と思い、自分なりに考えました！
但し、継続できる範囲であることが原則
ハードルを上げてしまうと、徐々にしんどくなり続かないので…
毎日必ず体を動かすこと…毎日１時間のウォーキング
゛
土手を歩いているんですが、お天気の良い日は風が気持ちがイイですヨ～。
今のところ、2週間継続中
それでも飽き性なので、何かオプションをつけて
好きな音楽を聴きながら歩いたり、
折り返しの前に休憩を挟み、のんびりしてみたり
♪♪
帰りはスーパーでお買い物することもあります
最近では新しいウォーキングシューズを買いました
履くと「かかと重心の姿勢」に導き、脚の内側の筋肉が使える歩き方ができる！
というミラクルシューズ！
何か楽しみをつくりながら今後も続けていきたいと思います
