こんにちは こじょ先生です❣️
私は今、オイル生活をしています。良質な油は脳に良いそうです。
加熱しない方が良い油なので、納豆に入れたり、サラダに入れたりしてみましたが...
朝食に玄米シリアル＋果物＋オイル
の組み合わせに落ち着きました♪毎朝大さじ一杯です！！
お肌が乾燥しにくいかも⁉️
もう少し続けてみますね
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